Das Tragen im Tragetuch ist sowohl für den kindlichen Rücken als auch für die Hüftentwicklung von Vorteil, wie Sie auf den vorherigen Seiten lesen konnten.

Wie ist es aber mit Ihnen selbst, mit der Mutter? In der Schwangerschaft verändert sich der Körper stark, die Muskulatur in Bauch und Rücken baut zum Teil stark ab. Ist das Kind geboren, geht man zur Rückbildungsgymnastik, schafft sich mit Mühe und Not Freiraum dafür. Zu Hause dann noch etwas zu machen, "dazu hat man ja keine Zeit mehr". Die sollte man sich allerdings unbedingt nehmen. Es ist unglaublich wichtig, nach der Entbindung die Muskulatur in Bauch und Rücken wieder aufzubauen. Und das nicht nur dann, wenn man Tragen will. 

Oft höre ich von Müttern, daß sie Rückenschmerzen durch das Tragen des Babys auf dem Arm bekommen. Hier vereinfacht das Tragetuch natürlich unheimlich. Es verteilt das Gewicht des Babys über Ihren gesamten Rücken, nicht nur auf den Arm oder die Hüfte. Aber auch bei Nutzung eines Tragetuchs ist es wichtig, parallel etwas zum Aufbau der Rückenmuskulatur zu tun. 

Wichtig: Fangen Sie mit dem Tragen langsam an, erstmal nur für eine kurze Zeit (z.B. 30 Min.) und steigern Sie dann langsam. Hören Sie dabei auf Ihren Körper, er gibt eindeutige Signale. Wenn der Rücken schmerzt, stimmt etwas nicht, Rückenschmerzen beim Tragen sind nicht normal und sollten nicht einfach hingenommen werden. Möglicherweise ist das Tragetuch nicht richtig gebunden (oft ist es dann zu locker, gerade wenn die Babys schwerer werden merkt man das) oder die Muskulatur im Rücken ist zu schwach.

Das Tragen mit dem Tragetuch ist in der Regel angenehmer für den Rücken als das Tragen auf dem Arm oder auf der Hüfte, da man ohne Tuch oder Tragehilfe leicht verkrampft und/oder eine Ausgleichshaltung einnimmt. 

Gerne zeige ich Ihnen im Rahmen einer Trageberatung einige leichte Übungen die Ihnen dabei helfen, den Rücken zu stärken!